A Insónia à Luz da Medicina Tradicional Chinesa

A insónia, segundo a Medicina Tradicional Chinesa, é uma oportunidade de compreender e restabelecer o equilíbrio entre o corpo, a mente e os ritmos da natureza. Este livro apresenta uma abordagem integrada da insónia, baseada nos princípios clássicos da MTC, onde o sono resulta da harmonia do Qi, do Sangue, do Yin e do Yang, e da tranquilidade do Shen. Ao longo destas páginas, o leitor encontra uma estrutura clara e prática que explica as causas energéticas da insónia, os principais padrões clínicos e a influência das emoções, do estilo de vida e do ciclo nictemeral. São apresentadas estratégias terapêuticas aplicadas na prática clínica, integrando acupuntura, fitoterapia chinesa, dietética, Tui Na e Qi Gong como recursos eficazes para promover um sono regenerador. Mais do que controlar um sintoma, esta obra descreve o sono como um processo que se cultiva conscientemente. Um guia para leitores interessados em saúde integrada, que oferece conhecimento e ferramentas práticas para recuperar o sono e o equilíbrio interior.